ゴールデンウィークあたりのカフェ巡りやランチなども原因か３キロ増量してました
46キロあたりをふらふら
ひじきご飯に5分で作ったお弁当
46キロあたりをふらふら
この体重だと、なんで痩せるの？ケンカ売ってる？
と言われる事も多々あります
痩せる必要全然ないよ！
一個くらいお菓子食べても大丈夫だよー
の甘い誘いも多い
この声を聞いてはいけない
身長が低い私。
160cmの方の51キロくらいに値します
運動してないから更年期脂肪でたるんたるんな部分沢山
浮腫みもあるし低血糖気味なので夏前に体調も整えたい
更に3キロ、いや2キロ（2キロにしておこう）
置き換えダイエットはリバウンドするからやらない
食べながら痩せるサプリなどは今まで成功した事がないし安心して更に食べちゃうからやりません
まずは、お菓子とパンを止めよう
甘い飲み物も同様です
3日目です。
ご飯はきちんと食べているので体重はあまり変化がない
低血糖気味で手が震えたり動悸が少なくなりました。
浮腫みも軽減しました
2.3日甘いものを我慢するのが大変でしたが果物を食べたので乗り切れました
50歳過ぎると体重減らないっていうのよくわかりました
ひじきご飯に5分で作ったお弁当
しばらく頑張ります
お読み頂きありがとうございますm(_ _)m