ファスティング4日目でリタイア
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３日目で下腹部と太ももの裏側が少しすっきりしました。
浮腫みと鼠径部の痛みがないから続けたいけど体力が続かなかった
肌も２日目が1番良かった感じ。
段々ゲッソリしてきます。
吹き出物は出なかったですが頬が痩けてきました
根性無し
復食次第でリバウンドするけど又やればいいか～とお気楽です
いきなりお肉や乳製品は消化に悪いし吸収してリバウドします。
何度３日で元に戻ったか
今回はまごわやさしい に添っていきます。
ま 豆類
ご ゴマ
わ わかめ
や 野菜
さ さかな
し しいたけ類
い 芋類
この食事にしていくとリバウンドしない体になるらしいです。
お肉や脂質を食べないと力がでない、肌のツヤがなくなりますよね。
無添加コラーゲンの粉末は脂質、糖質ゼロ。
アミノ酸が豊富なので筋肉維持や肌のツヤになるから
まごわやさしいこの
こ コラーゲンと入れます。
勿論プラセンタエキスも強い味方でした
お世話になっております
プラセンタ100
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ファスティング終了し、復食は
1日目ノンアルコールの甘酒を薄めて重湯変わり
2日目くらいに亜麻仁油やココナッツオイルを小さじ1も摂ります。
3日目にササミ、赤身のお肉を食べ始めます。
最初は重湯からと言われてますが私は甘酒を薄めて飲みました。
お昼にバナナ
2、3日かけて元に戻しますが鼠径部が痛くなったら又控えます。
食べ始めると止まらない私
腹八分目とは頭ではわかってます。
なるべく食べ過ぎないように頑張ります
これが1番難しい気がする
今回は３日で3キロ。
費用は4000円でした
キープするのが難しい
はてさて何時までキープできるのか又実験です
お読み頂きありがとうございましたm(__)m
