甘い～物が大好きな我が家(>_<)
サラダのトッピングに
ビタミン豊富で生で食べられる。
娘も例外ではない
パパはお酒も好きなので糖分を毎日、無意識に摂りすぎてますよね。
1日の糖分摂取量は20gとも言われてます。
ヨーグルト一個食べたら10gとかいてあります
かなりな糖分が入ってますね。
カロリー消費するからと言ってますが、
沢山糖分を取ると肝臓に負担がかかってしまいます。
糖化にもつながり老化の原因にもつながります。
人間、46歳過ぎると本当に体にすぐ出ますね。
パパも肝臓心配です。
肝臓が健康だとお肌も若くなりますからね。
夜に、揚げ物や甘いものを食べたら
朝はローフードに食事をしたり負担を軽くします。
熱を加えるのを46度以下にして調理します。
これもなるべくですけど
サラダのトッピングに
ビタミン豊富で生で食べられる。
酵素も摂ります(￣^￣)ゞ
若い頃はこんな事気にしなかったのにな～と思う今日この頃です
お読み頂きありがとうございました(•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ
