こんにちは(^o^)
まいうーです
マグネシウムが豊富。
お値段が玄米より少し高いから白米と混ぜます
娘のダイエット、無理せず続いております。
ついでに私もダイエットになった気がします。
玄米がダイエットに効果あるのはご存知ですよね
ただ貧血ぎみな女性には不向きなんです
玄米ばかり食べていると、フィチン酸という物質が鉄、銅、亜鉛などのミネラルまで排出してしまいます。
胃にも負担がかかります。
日本人は胃酸が少なく欧米人に比べて消化吸収が弱い人種です
これって、美肌や艶髪に必要な栄養素ですよ～
じゃあ、やめる？
大丈夫です。
発芽玄米があります
発芽玄米は柔らかくて美味しいですよね
糖の吸収を抑え、血糖値の上昇を抑えるます。
基礎代謝も上げてくれるので体を温めてくれます
ミネラルも排出されないので貧血気味な方でも大丈夫です。
食べ物って奥が深いですよね。
摂り方一つで栄養にも毒にもなります
和食中心でバランスが日本人には合うのですね
今日のご飯
まいうーです
マグネシウムが豊富。
炊き方も簡単
お値段が玄米より少し高いから白米と混ぜます
食欲の秋だからこそ、
発芽玄米でダイエット？
お読み頂きありがとうございましたm(_ _)m
