おはようございますm(__)m
段々朝冬らしくなりました。
こうなると朝ご飯食べないとパワーがでない私
今巷で流行りのグリーンスムージーだけでは力入らない
１日動き回るって日は特にです
朝ご飯に少しのたんぱく質を摂るようにします。
玉子一個とかハム二枚とかチーズトーストにするとかのどれかにするそんなレベルですけどね
前日から１０時間以上食べてないから胃も休んだし、少したんぱく質を食べると代謝があがり糖質や脂肪を燃焼させてくれるので動く日はダイエットにもつながるのです
たんぱく質が不足すると筋肉を溶かしてまでエネルギーになるので老化にもつながり怖いのです。
艶はだには少量適量のたんぱく質は不可欠なのです♪
しかも腹持ち良くてお腹減るまで時間が長い～
ゆっくりできる日には果物だけとかスムージだけとかでリセットする時もあります
特に冬は乾燥してるしカロリー体温保つ為に使うので水分補給と朝少しのたんぱく質を摂るようにすると痩せる身体になります
何せ痩せると顔が老ける年齢ですのでたんぱく質は必須です
そして冬はファーフェチな私です
朝少したんぱく質摂るようにしたら乾燥が違います
お試し下さいね♪
お読み頂きありがとうございましたm(__)m
Android携帯からの投稿
段々朝冬らしくなりました。
こうなると朝ご飯食べないとパワーがでない私
今巷で流行りのグリーンスムージーだけでは力入らない
１日動き回るって日は特にです
朝ご飯に少しのたんぱく質を摂るようにします。
玉子一個とかハム二枚とかチーズトーストにするとかのどれかにするそんなレベルですけどね
前日から１０時間以上食べてないから胃も休んだし、少したんぱく質を食べると代謝があがり糖質や脂肪を燃焼させてくれるので動く日はダイエットにもつながるのです
たんぱく質が不足すると筋肉を溶かしてまでエネルギーになるので老化にもつながり怖いのです。
艶はだには少量適量のたんぱく質は不可欠なのです♪
しかも腹持ち良くてお腹減るまで時間が長い～
ゆっくりできる日には果物だけとかスムージだけとかでリセットする時もあります
特に冬は乾燥してるしカロリー体温保つ為に使うので水分補給と朝少しのたんぱく質を摂るようにすると痩せる身体になります
何せ痩せると顔が老ける年齢ですのでたんぱく質は必須です
そして冬はファーフェチな私です
朝少したんぱく質摂るようにしたら乾燥が違います
お試し下さいね♪
お読み頂きありがとうございましたm(__)m
Android携帯からの投稿