ダイエット十日目


ダイエットをはじめてから
今日で十日目ニコニコ



体重＝73.6㌔㌘
体脂肪＝39.4%


1.4㌔減少にひひチョキ

週末に少し増えてたから心配だったけど減っててよかったニコニコ

先週は毎日雨で仕事以外ほとんど外に出てないからウォーキングしてなかったから体脂肪は増えてるしょぼん

今日から天気も回復するから先週の分もウォーキング頑張るぞーパンチ！

ルール


ダイエットルール

間食をしない

晩ごはんは19:00までに済ませる

晩ごはんに炭水化物は食べない

1時間以上のウォーキングをする

21時以降は何も食べない


2年前のダイエットはこれで減量に成功したから今回もこれで頑張る