● そのイライラはもしかして?妊活と貧血の関係 青森県三沢市 子宮筋腫 妊活 生理痛の婦人科サロンMaria
こんにちは
子宮筋腫・生理痛で長年お悩みの方でさえも
最短1ヶ月で解消される婦人科サロンの本間真理子です。
私は、子宮筋腫・生理痛・PMS・不妊で悩んでいる方々を対象に
足つぼと食事改善することで、生理痛を改善し、薬から解放、毎月の体調不良、寝込み、何もしたくない脱力感から解放され、
最短1ヶ月でご自分でも驚くほどに毎日の体調が良くなるサポートを提供しています。
お知らせ
ここのところ酷い肩こりで、
肩ががちがちに凝り固まり、
痛みまで出てきたので動画を見ながら
ピラティスをやってみました。
体力がないので
すぐにプルプルしてきて
全部は実行していませんが、
1つ2つやってみるだけでも
だいぶ体が温まってきて、
肩甲骨まわりも楽になってきました。
痛いとき、動かすのが億劫になりますが、
動かすっていいですね。
足のセルフケアは、できても、
上半身が辛いって方、
結構いらっしゃるので、
動いてほぐしましょ♡
「足つぼちゃうんかい!」
↓↓↓
イライラを周りにぶつけてしまうって
事はないと思いますが、、、。
こんなことはありませんか?
チェックしてみて下さいね
□朝起きるのがつらい
□冷え性
□体がだるい、疲れやすい
□いつもイライラする
□寝つきが悪い
□アザができやすい
□氷を食べたくなる
□顔色が悪い
□食生活が偏っている
□月経量が多い
□爪が薄くて弱い
□階段や坂道で息切れする
□髪の毛が抜ける
このような症状って
鉄分が不足しているサインです。
鉄分は子宮内膜を作る材料にもなるので、
受精卵を着床させやすい環境を作ってくれます。
つまり、貧血は妊活にもとっても関係のある
病気なので放置してはいけません。
▶卵子を育てる卵胞ホルモンの分泌が低下するので、子宮内膜が厚くならなかったり、無排卵月経を引き起こす原因となります。
〇黄体ホルモンの分泌が低下
▶妊娠しやすい子宮環境を作る黄体ホルモンの分泌が低下するので、生理不順を起こしやすい、基礎体温が上昇しない、排卵障害などを引き起こす原因となります。
〇甲状腺機能低下症
▶甲状腺からのホルモン分泌が低下して、排卵障害や着床率の低下、流産を引き起こす原因となります。
このように、
貧血は妊娠の妨げとなる症状や
病気を引き起こすことがありますので、
鉄分は妊活にとって重要な栄養素なんですね。
血を補う食品としては
ほうれん草・にんじん・黒きくらげ・黒豆・黒ゴマ・豚肉・玉子・鮭・ブリ・カツオ・マグロ・イカ・牡蠣・うなぎ・穴子・ひじき・桃・ぶどう・アーモンドなど
女性は普段から
黒い食べ物を意識するといいですね。
妊活さんでなくても
月経のある女性は数値に現れなくても
貧血気味の方が多いです。
数値に頼らず、少しでも
チェック項目の症状があったら
食事から気を付けてみましょうね。
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