改善していく専門家
安西理紗です!
原因は大きく分けて二つあります。
①加齢による筋肉量の減少
②女性ホルモンの減少
この二つが脂肪の原因です。
「お腹周りや内ももについてしまった
余分なお肉が取れないけど
どうしたら良いですか？」
最近、そんなご相談もたくさんいただきます。
私も、30代後半になり
✅体重増加
✅下半身の脂肪の増加
✅コレステロール値の増加
をひしひしと実感しております。
下半身は、本当に脂肪がすぐつくので
なんとかしたくなりますよね！！！
お気持ちが、すごく分かります！！！
筋肉が落ちるのも実感しますよね。
おしりが落ちてきてるな…って。
太ももに隙間ないな…って。
筋肉が減少するのは自然の摂理です。
なので、年齢を重ねるほど運動はした方が良いです。
筋肉は何歳からでもつけることが可能です。
女性ホルモンの減少も止めることはできません。
ですが
「生活習慣を改善すること」は今からでもできます♡
他にも、
股関節が固くなっていたり
立ち姿が猫背になり、骨盤が前に出ていたり
座る時に足を組む癖があったり
等々
見直すべき習慣がたくさんございます。
脂肪がついてしまったら
まずはそれ以上増やさないこと
から始めてみましょう！
安西理紗
〒963–8034
福島県郡山市島1−19−15
グレース光信105
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