精神科医Tomy先生の本の言葉に、よく感銘を受けてます
「元気は出すものよ」という言葉に、そうだ！っと思いました。
物や人に恵まれると自分から元気を出そうとしなくなります。
人は幸せに慣れるもの。
年齢と共に、どんどん幸せのハードルが上がる気がしてましたが
元気は自分から出すものだ、と思えば
では、元気をだすためにはどうしたら？と発想を転換できます。
元気がないなら与えれば良く、機嫌がよくなることをすればいい。
面白い番組がないなと思ったら、録画してて見てない興味のある番組を観れば良い。
最近気圧の影響でめまいがすると気づいたら
耳のストレッチをすればいい。
頭が凝り固まっている（考え方が固定されている）ことに気づいたら
頭皮マッサージをすればいい。
考え方が凝り固まっているのは血流の影響が大きいと思う。
高齢者は冬になると認知症気味になることがあるらしい。
それは寒くて血流不足からくるらしい。
高齢者でなくても血流の悪さは、頭の固さ、考え方の癖に直結すると思う。
一方向からしか物事見えてないなと思ったら
速足で20分歩くとか、玉ねぎ食べるとか、頭皮マッサージするとか
血流を良くすることをしたらいいと思う。
トミー先生の本を読むと、心の取り扱いが分かる。
自分を大切にして、無理はしないこと。
先生は精神科医だけど大切な人を亡くして、うつ病を経験され
自分を励まそうとメモしていた言葉を本にしている。
だから説得力があります
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