皆さん、こんにちは！
総務部のHN:もちです。
季節の変わり目で1日の気温差が大きく、
服装に迷う季節になりました。
体のだるさ、頭痛やめまい、下痢、
休んでもなかなか疲労が取れない、などの
体の不調は「寒暖差疲労」と呼ばれるそうです。
これらを回復するためには、
①自律神経の乱れを整える
②体を冷やさない
ことが大切だそうです。
これらは寒暖差疲労だけではなく、
妊娠を考えている女性にとっても大切なことですね。
自律神経の乱れを整えるには
朝日を浴びる、
朝食を摂るなどして
体内時計を整えること、
適度な運動で体を動かすこと、
お風呂はシャワーで済まさずに
ぬるま湯に5〜10分程浸かることが
効果的といわれています。
体を冷やさないようにするためには
首、手首、足首を温めることが大切です。
当院では講師の先生をお呼びして、
毎週水曜日に子宝ヨガ、
毎週月曜日と水曜日に鍼灸・リフレクソロジーを
行っています。
ヨガで適度な運動、鍼灸とリフレクソロジーで
体を温めることができます。
ぜひ参加されてみてください。
