適温について







こんにちは。


看護部のＨＮ:Lilyです。

猛暑日が続いていますが、
皆さま体調を崩されてはいませんか？

人が活動するのに最も適した気温(＝至適温度)は、
一般的に
夏・・・19～24℃
冬・・・17～22℃
春秋・・18～20℃
とされています。

また、
同じ温度であっても、
湿度によって体感の温度は異なります。
湿度が高いと、より蒸し暑く感じます。

湿度の目安は
夏・・・45～65%
冬・・・40～60%
春秋・・55～65%
とされています。

湿度が高い日には除湿をすることで、
冷房の温度を下げ過ぎずとも、
快適に感じられるはずです。

そして、
気を付けねばならぬのが室内と室外の温度差です。
５℃以上の急激な温度変化があると、
身体機能の調整が追い付かず
、頭重感、倦怠感、腹痛、下半身の冷えなどを、
引き起こすことがあります。

外出時にはカーディガンなどを持って行き、
冷房の効いた施設内に入った際には、
体を冷やし過ぎないようにすることが大切ですね。




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