☆アダルトチルドレンの思い出☆
私の思考パターンの中で、
相手から責められいてると思ってしまう
というのがあり、
今日のカウンセリングで、
まず、自分がそう思っているということを自覚する
ということと、
自分がそう思っているだけで、本当は相手はそう思っていない場合、
例えば、カウンセラーの先生とか、信頼しているにも関わらず、そう思ってしまうことがあって、そういう場合は、
相手は自分を責めていないのだ
そのように思ってしまう癖のようなものを、取るようにしていきましょう
ということを教わりました。
“取る”というのは、たぶん、
相手は責めていないのだから、
自分がそうしたいなら、または、したくないなら、
そうすればいい、または、しなければいい
と思えれば良いのかなという風に思います。
この癖のようなものは、他にもあって、
例えば、
何回も見直してしまうことや、
相手が自分のことを馬鹿にしていると思ってしまうこと、
があります。
カウンセラーの先生は、この他にも、
怖がりなところ
と言われたのですが、怖がりというよりはむしろ、
アドバイスとかも、そうすると上手くいきそうだというイメージが出来なくて、
疑心暗鬼になってしまって、実行できないのではないかと思っています。
ただ、この疑心暗鬼というのも、
相手との関係性が分かるようになったり、
アドバイスを、自分の環境に置き換えたり、形を少し変えて当てはめたりというのが上手くいけば良いのかなと思います。
今日は、感情語がたくさん話せた日でした。
会社では、
仕事の割り当てや指揮命令系統が、普段から色んな場面でボンヤリしていて、
今のままでは、お互いに仕事がやりにくいですね、と言ったところ、先輩さんに同感してもらえたことや、
カウンセリングの時間で、
この話題は、もう話したくない
とか、
話したくないと言った理由は、自分が責められているように思うからだ
ということが、言葉にして言えるようになりました。