どうもです
今日も独り言を呟きます
一休です
今は色んなところで
「メンタル」
という言葉を
よく耳にしますね
メンタルの強い人
メンタルの弱い人
色んな人がいる
世の中なわけですが
メンタルの弱い人で
「弱いままでいたい」
と思う人は
少ないんじゃないでしょうか
生きていく上では
メンタルが弱いより
メンタルが強い方が
きっと良いと思います
そこで自論なのですが
メンタルが弱った時に
大事になってくること
それは
「睡眠」です
自論であり かつ
至極当然の話ですが
よく眠れている脳と
あまり眠れていない脳では
どちらが判断能力などが
高いかと問われたら
よく眠れている方だと
誰しもが思いますよね
では
よく眠れている身体と
あまり眠れていない身体では
どちらが身体能力などが
高いかと問われたら
よく眠れている方だと
同じく思いますよね
これって簡単な話で
よく眠れている方が
頭も身体もよく動くんです
よく動く頭と身体
全然動かない頭と身体
メンタルの弱い人と
メンタルの強い人は
それぞれどちらか
答えは簡単ですよね
つまりそういうことなんです
もっと言うと
脳と身体が万全だと
自律神経などにも
良い影響が現れます
メンタルを維持する上で
自律神経は重要です
メンタルが弱い人は
生活リズムが乱れていたり
睡眠不足だったり
僕の周りにはそういう人が
多いイメージがあります
メンタルが弱いことについて
悩んでいる人がもしいるなら
是非ともよく寝てほしいと
心の底から思います
ただ
メンタルが弱っている人で
「うまく眠れない人」も
いると思います
なので
良い睡眠方法として
個人的なオススメを
紹介しておきます
連想式睡眠法
と言って
英単語を一つ想像し
その同じ頭文字から始まる
英単語を連想して
思いつかなくなったら
次の頭文字に変える
というものです
（下記URLよりどうぞ）
https://www.apollokousan.com/anw/pdf/u1902L.pdf
余談ですが
現在僕には
交際している女性がいます
元はとても
メンタルの弱い人で
今も決して強くはない
人なのですが
まだ治らなかったり
メンタルがちょくちょく
乱れる原因は
乱れた生活リズムと
それによって起きる
睡眠不足が原因だと
僕は感じております
よく寝てよく休んで
より良い毎日に
していきたいですね
今回はこんな感じです
それでは✋