おはようございます
書こうと思っている事が溜まってきて、勝手に諦めて放置中のワタクシ(´>∀<｀)ゝ
先々週の新聞に載ってた｢サルコペニア予防/お家で筋トレ｣
(先々週のをやっと書くWWW)
1⃣足の筋力
2️⃣全身のバランス力
3️⃣柔軟性
レベルに合わせて楽しく(はないか笑)筋トレできます🍀*゜
2️⃣バランス力の中の運動。タンデム歩行っていうのね😅
筋炎増悪で入院中、リハビリを受ける前にこのテストやったよ。ヨロヨロして出来なくてショックだったのを覚えてる。
久々に思い出した…...( = =) ﾄｵｲﾒ
んでガツガツリハビリした訳ね😅😅😅
1⃣2️⃣の強レベルは難易度高め
サルコペニア予防のレベルなのかなぁ？ってくらい💦
今の体調に合わせて家の中で気軽にできるので、よろしければお試しくだされ
あと全然関係ないけど、見つけたやーつ〜👀✨
ブロ友さんが言うてた車椅子にくっつけるカートね。ウチのイオンにもありました❣️
(ウチのイオンって笑)
色んな便利なものを最大限に使って、前向きに生活できたら1番だよね