じわりじわりと太る努力をしていることは、
認識してるんです。
仕事中に、お菓子をポリポリ。
一日中、何かをつまんでいる。飲んでいる。
自転車で一日七キロくらいはこぐんですが、
電動アシスト。
基本的に、運動は好きじゃない。
ダイエットってもちろん、
運動量とか、基礎代謝とか、
食事の内容とか、生活習慣が重要なんですが、
わかっていても、できないのが問題
という種類のものなんですよね。
本当にできない理由を突き止めないと、
⚪⚪するって決めたのに
⚪⚪しないって決めたのに できない
自己嫌悪して、
ストレスためて、
リバウンド。
今日は娘ちゃんが寝てる間に、
やっとどうやったらダイエットできるかな、
と考える気になって、
わかりました！！
睡眠不足
リラックス不足
ストレス
が、今の私の三大要因。
睡眠不足の結果、
体は危機を感じるから、
食欲を発動させる
リラックス不足の結果、
基礎代謝が落ちる
ストレスの結果、
甘いものに精神的に逃げる
こんなことが起こってたら、
そりゃ太るわ(。>д<)
やりたいことをやりたいから、
早起きするし、
のんびりリラックスしてる時間はない
仕事を自分の時間に絶対持ち込みたくないから、
意地になってやる
すると
太る。
ああ、きれいに見えすぎて、笑える。
もう少し、リラックスしよう
認識してるんです。
仕事中に、お菓子をポリポリ。
一日中、何かをつまんでいる。飲んでいる。
自転車で一日七キロくらいはこぐんですが、
電動アシスト。
基本的に、運動は好きじゃない。
ダイエットってもちろん、
運動量とか、基礎代謝とか、
食事の内容とか、生活習慣が重要なんですが、
わかっていても、できないのが問題
という種類のものなんですよね。
本当にできない理由を突き止めないと、
⚪⚪するって決めたのに
⚪⚪しないって決めたのに できない
自己嫌悪して、
ストレスためて、
リバウンド。
今日は娘ちゃんが寝てる間に、
やっとどうやったらダイエットできるかな、
と考える気になって、
わかりました！！
睡眠不足
リラックス不足
ストレス
が、今の私の三大要因。
睡眠不足の結果、
体は危機を感じるから、
食欲を発動させる
リラックス不足の結果、
基礎代謝が落ちる
ストレスの結果、
甘いものに精神的に逃げる
こんなことが起こってたら、
そりゃ太るわ(。>д<)
やりたいことをやりたいから、
早起きするし、
のんびりリラックスしてる時間はない
仕事を自分の時間に絶対持ち込みたくないから、
意地になってやる
すると
太る。
ああ、きれいに見えすぎて、笑える。
もう少し、リラックスしよう