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5月18日
昨日のＲＯＯＴＳです。
朝から月に一度のSintex ®️のレッスンでした。
今回の参加者は３名。
皆さんリピーターの方達でした。
ガチガチだった身体もほぐれて、レッスンの後は皆さん良い表情になります
来月は１５日（土）に開催いたします。
ストレスや疲労が溜まっている方、不眠で悩んでいる方などに参加して欲しいレッスンです。
心と身体をゆるめに来てください。
13時30分からの「キックサーキット３０」は、参加者４名。
今回も男性だけでしたが、大いに盛り上がりました。
14時30分からの「ビギナーキックエクササイズ」は、参加者６名。
今回は「ジャブ」をテーマに構成しました。
16時00分からの「ウェルエイジングエクササイズ」は参加者４名。
昨日はゆるめるだけではなく、軽くエクササイズ系も入れました。
最後はストレッチポールでクールダウン。
不眠気味の方がいたので、背中をゆるめるのを多めにやりました。
昨日は眠れるようになっていたら嬉しいです
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