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レディースクラス
毎週木曜日は、朝の10時からと、夜19時からレディースクラスを行っています。
朝のクラスでは、参加者5名が、今週土曜日に開催するＲＯＯＴＳＣＵＰに出場するメンバーだったので、ＲＯＯＴＳＣＵＰルールのスパーリングを行ってから、マススパーを行いました。
夜19時からのクラスには、ＫＩＤＳクラスの卒業生で、今は大学に通っている女の子が、久しぶりにジムに戻って来てくれました。
ミット打ちを行ってから、レガースを着用して、ミドルキックのカットの練習をしました。
ディフェンスはゲームのように行うので「笑いすぎて喉が渇く」という声があがっていました
僕もこのクラスでは、ＫＩＤＳクラスよりも声を張っているので、声が枯れます
これから、このクラスでは、ホイッスルとマイクを用意して指導しようと思っています。
動画は後ほどインスタの方にアップしておきます。
入門編
昨夜の入門編クラス。
このクラスでは、強く打つとか、速く蹴るということよりも、軸に乗ること、重心の移動、そして、いかに力まずに動くかということを重点的に行っています。
昨夜は遊びのように「片足立ち」をやりました。
キックを蹴る動作は、どうやったって片足で立たなければいけません。
キックの練習をする前にＲＯＯＴＳでは「足上げ」という練習を行いますが、この片足立ちは、その前段階という感じでしょうか。
これだけでも下半身の筋力が向上し、体幹が安定するので、高齢者の転倒予防としても取り入れています。
その後は基本のシャドーをして
基本のミット打ち。
誕生日が近い方がいたので、バースデーミットを行いました。
昨日はワンツーを歳の数だけ打ち込みました。
これが、なかなか盛り上がり、和気あいあいの楽しいクラスでした
未経験や、運動不足で体力に自信の無い方に「入門編」クラスはオススメです。
まずは、お気軽に無料体験でお試しください。
スパーリング練習会でした！
昨夜は3月7日(土)に開催する「ＲＯＯＴＳ ＣＵＰ ２０２６」に向けた最後のスパーリング練習会でした。
参加者は女性4名、男性10名の計14名。
アップでシャドーをして、防具を着けて目慣らしをしてから
ＲＯＯＴＳＣＵＰ公式ルールで、本番ながらのスパーリング。
白熱した攻防が繰り広げられる中、所々で笑いが起こるという、ＲＯＯＴＳならではの光景。
顔面へのパンチは禁止で、クリーンヒットに対してポイントを付けるので、一方的な展開にはなりません。
それに、幾つかのハンデを付けるので、経験差や、多少の体格差があったとしても、誰でも勝ち上がれるようなルールにしています。
意外と、経験の長い人が、うっかりミスで失格となるケースも多いです。
スパーリングの後はマススパーを行いました。
前日に、クラスでやっていた動きを試そうとしてくれていた人達がいたのは嬉しかったです。
そうやって、動きの幅を広げていって欲しいですね。
昨日のブログに書いた通り、ＲＯＯＴＳＣＵＰの出場申込みは、本日まで受け付けます。
本日まで受け付けます！
※大切なことなので、二度書きました