【2009年06月21日の記事より】
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現代の不安定な社会情勢や労働環境
過度のストレスなどから
うつや精神的な問題を抱え
就労が困難になる方や
自ら命を絶つ方が年々増加傾向にあると
ニュースや新聞各種メディアで伝えられています。
現代人の５人に一人が抱えていると
言われているうつ病。
この「ウツ」が発症するメカニズムとしては
脳内にセロトニンという神経伝達物質が
不足することによって起こるといわれています。
私も、長年に渡って抱えていた様々な思いや
ストレスの鬱積からか、ある時
突然「ウツ」になりました・・・。
それから、得体のしれない
非常に苦しい日々が始まりました・・・。
その時に、一番に行った事としては
まず、心療内科に行き
抗うつ剤を処方してもらうことでした。
この方法が最善であったかは分かりません・・・。
しかし当時の自分にできたことは
この方法を、まず、取る事だけでした・・・。
周囲にいらっしゃるご家族の方も
どれだけ大変なことでしょう・・・。
経験者はお分かりになると思いますが
「ウツ」になると本人は頭がさっぱり
働かなくなってしまうので
あらゆる判断や思考が困難になります。
突然、自分が置かれた状況が
呑み込めないまま家族に連れられ
初めて心療内科の門を
叩くことになりました・・・。
これまで私は
とんでもない生き方をしてきました。
悪想念の考え方、マイナス思考
人に対しての、悪い行い・・・
自らの「不運」から「心の世界」を
探究して行く中で
これらの悪い癖や習慣が「運命」を
自ら悪くしている事にある時気が付き
プラス発想、プラスの行い、プラスの言葉を
心掛け、生き方を変え、習慣を変えて行きました。
そして、長年に渡りどこへ行っても
見つけることが出来なかった
自分がようやく情熱を持って携われる
お仕事も見つかって
暗黒に包まれた暗く孤独な人生の中に
希望の光が少しずつ始めた矢先・・・
再び人生のどん底に
突き落とされたような状態でした・・・。
「ウツ」という暗くふさぎ込まれた
状態になってしまった自分を最低に思い
そんな自分を責め続け毎日が
ショックでショックで仕方がありませんでした・・・。
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【私が体験した病院でのウツ治療法】
心療内科での治療法としては
医師のカウンセリングののち
薬が処方されその薬を服用することによって
その後、どのように症状が変化するかを見ながら
薬の種類や量を変えていくといった
手探りの治療でした。
複数の種類の薬を試し、結果として
当時、落ち着いたのが
ジェイゾロフト２錠という抗鬱剤の処方。
その他のSSRI（セロトニン再吸収阻害剤）は
強すぎたのか、あるいは薬の副作用なのか
急性セロトニン中毒のような状態になってしまい
激しい過呼吸や呼吸困難などが発作的に出て
救急車で運ばれてしまうこともありました。
私も周囲の人もうつに関する知識もなく
本当に、どうする事も出来ず
ただただ苦しかった事を思い出します・・・。
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【療養中に気を付けたこと】
「ウツ」と診断された期間の療養中
私が特に気をつけたのが生活スタイルを
夜型から朝型に変えたこと
でした。
こんな当たり前の事ですが、随分と
長い間、私は夜型生活に陥ってしまっていました。
朝は決まった時間に起きるようにして
夜は、極力早めに寝る。
そんな当たり前の規則正しい生活をするように
心がけました。
それくらい長年に渡って、昼夜逆転
自然界のリズムに反した生活を送っていたのです。
これでは陰陽のバランス、体内バランス
脳内リズムが狂ってしまってもおかしくありません。
そして、海や山など自然の多い場所に
積極的に出向き、自然と戯れました。
そして、後は、先祖供養。
（※こちらに関しては、後述します）
そうしているうちに、あれだけひどかった症状が
半年間位でしょうか？
大分、回復へと向かって行ったのです。
うつは一度かかると長期に渡って症状が続き
再発するケースも多々あり
なかなか完治しにくいといわれている病気ですが
私自身が驚くようなスピードで回復に向った
ので、とても驚いています。
その時の私の状態を知っている人たちは
こう言います。
「あの時の状態は、一体何だったのだろうね？」
このような症状が出ることに対して
私自身、疑問に思うことがありました。
うつの症状が改善し、頭が随分と
働くようになってから？
自分なりに、様々な文献を読んで調べてみました。
すると、このようなまた別の見方の見解に
出会う事になったのです・・・。
続く・・・
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