こんにちは。
九大学研都市：女性のためのピラティスサロン で
産後ケアを担当しております
root代表のゆうりです。
今日は、産後ケアと産後ダイエットの
認識が混ぜこぜになってしまってるママさんが多いので、
以前来店された、
とあるママさんのお話を混ぜながら
お話したいと思います。
（今日のお話の産後とは、出産後半年から１年までを
イメージして読んでいただけたらと思います。）
産後5ヵ月のママさんの話。
＊産後に、トレーニングジムに通い
体を鍛えたけどお尻の大きさが左右で全然違う。
＊妊娠前から腰が痛くて、
トレーニングに通っているけど治らない。
＊歩いてる時にフワフワした感じがする。
と言う事で来店されました。
立ってる姿勢、片足立ちの状態をcheckすると
まず、骨盤を安定させてくれる
骨盤周りの筋肉の働きが落ちてて
下半身も踏ん張りが効かず、
いかにもお膝までがカックンと
なって崩れそうな姿勢。
もしや、、こんな状態で、
重りを持ってガンガンスクワットを
やっていたのか・・・・！(◎_◎;) と
ちょっと不安になって
聞いてみると、嫌な予感が的中。。。
カウンセリングをして、
身体の状態をチェックしながら、
施術へと入っていきましたが、
聞くと
＊尿もれもあり、
お風呂上がりは、膣からお湯が「ビヤッ」と
出てくるとのこと。
骨盤周りは、出産時の
会陰切開もあって、
切った方にだけ、
つっぱりと、硬さが目立ち
骨盤の底にある
肛門や膣周りの筋肉の伸びも縮みもかなり少ない。
（その突っ張りと硬さが目立った方のお尻がうまく使えてないことが、
お尻のボリュームの左右差に繋がってそうでした・・・。）
呼吸もしっかりできていなかったので、
まずは、呼吸がしっかり
できる状態に整えて、
そこから
骨盤周りの筋肉を使う感覚を
繰り返し練習していくと
やっとしっかりと立てました！！
この方を例にあげましたが、
産後のママさんって、実はこういう体の状態の方って
すごく多いんです。
重りを持ったトレーニングを始めるのは、
産後の骨盤周りの回復状態や
今のこのしっかり立てた！！ていう感覚がある
のが大前提の話です。
通常の方が
「さあトレーニング始めます」のスタートラインと
産後ママが
「さあトレーニング始めます」のスタートラインって
全然違うんです。
産後ケアが必要ということは
ネットにもたくさん書いてありますが、
産後ケア＝産後ダイエットではなく、
産後ダイエットと、産後ではない方のダイエットも
同じとして捉えるのは危険です。
（私はダイエットの専門家ではありませんが・・・）
何が違うかというと身体の状態です。
私のインスタグラムにも以前投稿させて
いただいたのですが、産後というのは、
交通事故のような状態が起きてます。
もちろんお金を払って、
体のメンテナンスをしたり、鍛えたりすることは
すごく素敵だと思います！
ただ、鍛えること、痩せることだけにお金を払い、
体は壊してしまっている・・・という世の中のママが
少しでも減ってくれればイイなと思ってます。
そういうお客様が一人でも減り、
健康的な身体を作りながら、かつ美しいBODYを
手に入れるママが増えますように！！
===============================
rootでの産後整体・マタニティー整体・ピラティスは
お客様の
＊今の自分の身体の状態は？？
＊その原因は？？
＊目標の身体になるには？？
→エクササイズの優先順位
→日常生活でのポイント
を理解してもらい、
おうちで管理していただくことを目的としています。
もちろん症状によっては、
何回か通っていただいた方が
良い方もいらっしゃいますが、
自分で出来ることって
たくさんありますので、それをお伝えしております。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
rootルート〜女性のための整体・ピラティスサロン〜
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝