AirCafe東春堂へようこそ！
政府の緊急事態宣言の後、初の土日です。
明るく引き篭もっているでしょうか？
東京の井之頭公園が、運動する人で普段よりも賑わったとか。
ろくに運動していない人が急に走ったりすると、逆に体壊してしまうのになー
そう思いながらニュースを見ていた僕も最近運動不足気味です。
マラソンをやめてからは運動量がめっきり減りました。
それでも何とか体重と体型を維持できているのは、朝のストレッチと夜の筋トレの成果です。
朝は30分、夜は15分くらい、それだけでもだいぶ違います。
筋トレの回数や時間などを記録していくと、数字が増えていくので結構励みになります。
今日はヨガインストラクターをしている友人のFacebookLiveで40分のヨガチャレンジ。
僕は身体が固いので、なかなか思うように身体が動いてくれません。
色んな呼吸法とかもあるそうなので真剣にヨガを習おうかと思っています。
それではまた！