こんにちは！
本来の自分で、幸せを味わい尽くせる人生を！
soul wellness messenger,
noricoです
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そんな世界の創造を目指し、
四柱推命、薬膳、東洋思想を用いて、
みなさんおひとりおひとりが、
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お正月の空気が少しずつ日常に戻り始める頃。
1月11日に行われる日本の伝統行事「鏡開き」を迎えます。
鏡開きとは、お正月に年神様をお迎えするために供えていた鏡餅を下ろし、いただく行事。
単なる「お餅を食べる日」ではなく、そこには日本人が大切にしてきた、季節の巡り、そして、私たちの暮らしと命を健やかに巡らせる知恵が込められています。
今回は、
・季節の流れ
・鏡開きという行事の意味
・行事食としてのお餅
・薬膳の視点から見た鏡開き
・季節の行事について
などの話題を軸に、1月の伝統行事である『鏡開き』を、
少し深く味わってみたいと思います。
▶︎ 鏡開きは「開く」行事
鏡開きの「鏡」とは、古来、神様が宿ると考えられていたもの。
丸い形は「円満」や「調和」を象徴し、鏡餅は年神様の依り代とされてきました。
そして、その依り代であるお餅を「開き」いただくことで、
年神様の力を分けていただき、
新しい一年の健康と幸せを体に迎え入れる
という意味が込められています。
鏡開き…「割る」ではなく「開く」という言葉を使うのも、
日本人らしい感性ですね。
（私はこの、日本語の美しさがとても好きです♡）
「割る」ではなく、「開く」ことで、「運を開く」「未来を開く」「末広がり」などといういう意味を込めて「開く」と表現されています。
▶︎ 季節の視点：小寒〜大寒｜いちばん寒さが深まる頃
鏡開きが行われる1月11日は、
二十四節気でいうと「小寒」から「大寒」へと向かう時期。
一年の中でも、寒さが最も厳しくなるタイミングです。
この時期は、
・身体の陽気（温める力）が弱まりやすい
・冷えが内側に入り込みやすい
・腎（生命力を司る臓）が消耗しやすい
という特徴があります。
つまり、しっかり温め、滋養することがとても大切な季節。
鏡開きにいただく「温かいお餅料理」は、
この季節の身体の状態に、とても理にかなった行事食なんですね。
▶︎ 行事食としてのお餅｜力を補い、巡りをつくる
お餅の原料である「もち米」は、薬膳的には
気を補い、身体を温める食材。
✔ 疲れやすい
✔ 体力が落ちている
✔ 冷えやすい
✔ 年末年始で消耗した
そんな身体を、やさしく立て直してくれる力があります。
鏡開きでは、
・おしるこ
・ぜんざい
・お雑煮
など、甘くしたり、温かい汁物としていただくことが多いですよね。
これも偶然ではなく、
「甘味＝緊張をゆるめ、心と身体を緩和する」
という東洋医学の知恵と深くつながっています。
▶︎ 薬膳の視点｜お餅と小豆
鏡開きの定番「おしるこ」「ぜんざい」に欠かせない小豆。
小豆には、
・余分な水分を排出する
・むくみを取る
・血の巡りを良くする
・解毒を助ける
といった効能を持ち、この時期に嬉しい食材です。
年末年始は、
食べ過ぎ・飲み過ぎ・生活リズムの乱れ…
などが起こりやすい時期。。。
そこに
✔ 補う力のあるお餅
✔ 巡らせ、排出する小豆
を組み合わせることで、
「補いながら、巡らせる（溜め込まない）」
とてもバランスの良い養生食になります。
鏡開きは、
年神様の力を分けていただき、
新しい一年の健康と幸せを体に迎え入れると同時に、
「お正月で少し緩んだ身体を、巡らせながら補うことで、
やさしく日常モードへ戻すための養生」
でもあると感じています。
↑我が家の鏡開き。
子供達がまだお餅が食べられない時は、
餅米で一緒に雪うさぎを作ったりしていました。
▶︎ 鏡開きを、心と身体を整える時間に
鏡開きは、
「お正月が終わる日」ではありません。
✔ 新しい一年の運を、自分の中に定着させる
✔ 心身を現実のリズムへ戻していく
✔ 一年を健やかに過ごすための土台をつくる
そんな、大切な意味が込められた伝統行事。
お餅をいただくときは、
ちょっとだけこんな意図を添えて、味わってみてください。
「今年も、健やかに過ごせますように」
「自分の心と身体を大切にできますように」
▶︎ 季節の行事…私たちの暮らしと命を健やかに巡らせる知恵
季節の行事は、
“やらなければならないもの”ではなく、
“私たちの暮らしと命を健やかに巡らせる知恵。”
だと私は感じています。
鏡開きが、
あなたの一年を健やかに巡らせる、
あたたかなスタートになりますように！
.｡ஐ𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃｡. .｡𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃ஐ｡.
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