今日は
【ご飯】
●発芽玄米＋黒豆＋干し椎茸🍄🟫＋ワカメの炊き込みご飯
【おかず】
●ブロッコリー🥦にんじん🥕茄子🍆豚肉🐷（脂肪少なめ）卵🥚の麺つゆ炒め（OliveOIL）
●納豆
【サラダ】
●トマト🍅みょうが、紀州梅2個
【間食】
枝豆とトマト🍅のサクレ
ちなみに2食分です😊✨
ちなみにおやつは水ようかんです😆👍
皆さん残暑が厳しいので、夏バテしないように、しっかり栄養摂ってくださいね！
☆☆☆☆☆☆
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