肩甲骨から肩、そして首がこってる時は、こんなふうに回してみよう🤗✨
高めのクッションの上でも大丈夫👍
そしてスタート&フィニッシュはリラックス🌼😊🌼
背骨の胸椎、頚椎を回して、骨から緩めてあげましょう👍
力を抜くことも大人にとっては大切なエクササイズです🥳
☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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