花粉症が酷すぎて🤧
そんなに時はおうちで体幹トレーニング！
今日は一骨一骨おろして、体幹使いながらの背骨の柔軟性アップ！
そして腿裏（ハムストリングス）伸ばしてストレッチ！
最後は体幹安定させてバランポーズ！（お腹使うよ😄👍）
タオルでもできます！
是非花粉症の方🤧おうちでエクササイズしてみてね！
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