体幹を鍛えてウエストシェイプ！
体幹を支える一番深い腹巻き筋肉（腹横筋）は地味だけど、とっても大切😊💡
このエクササイズはボールを落とさず、対角の手足を伸ばします✴️
手足を伸ばした時に、腰がマットから大きく開かないように
吐く呼吸で、お腹をマットに近づけます💡
こんな簡単なエクササイズで、終わった後でお腹周りが引き締まった感覚がありますよ❗
ご自身の呼吸のペースで、対角の手足を交互に10回毎日でも🆗‼️
夏本番！
ウエスト周りの薄着対策！頑張りましょう❗
ずっと元気で人生を楽しみましょう❗
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加圧＆パーソナルトレーニング
Rootfor（ルートフォー）
http://rootfor.net
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