今日のお弁当です😊💡
最近は特に血糖値が上がらないようにと、腸の調子をよくするために、発酵性食物繊維をとってます😆👍
【今日のメニュー】
●発芽玄米（桜えび、すり胡麻添え）
●フルーツグラノーラ（甘さはドライフルーツのみ）※ライ麦類やナッツたっぷり+ブラン
●定番の納豆、ゆで卵🥚
※この時期は茹でて持っていきます✴️
●野菜（ブロッコリー🥦、にんじん🥕、大根、マッシュルーム🍄、ブロッコリースプラウト（活性酸素の除去や肝臓内の解毒、除菌作用）です😊💡
●ニンニク入り赤みそを野菜につけて
いつもはこれにアボカド🥑
＆ツナ缶です😆
ちなみに野菜食べたあと、大好きなチョコもいただきましたー😆👍 （野菜のあとに血糖値を急にあげないよう気をつけて😝）
飲み物は水だし珈琲☕です😆💡
これから梅雨に入り、もやもやしてからだがだるくなる季節ですので、
運動しながら、しっかり食べてだるさを吹き飛ばしましょう🌴
加圧＆パーソナルトレーニング
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