股関節の内旋外旋運動！
ワイドスクワット（足の幅を広くとったスクワット）はスタンダードな脚のトレーニングですが股関節は内側にも動きます😊💡
大きな負荷はかけられないけど、こんな風に内側と外側を交互にエクササイズすると膝回りの筋肉も鍛えられて膝痛予防にオススメ！
もちろん！膝が痛い時は控えてね💡
痛みの無いボディで人生を楽しむ為に、トレーニング頑張りましょう👊
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