ヒップアップ

昨日は台風の影響で大雨が降ったり…止んだり、また突然降ったり…☔️

今日は写真のようなバンドを使ったトレーニング！お尻の筋肉に刺激を入れています。

お尻の筋肉を活性化してからスクワットなどをやると、お尻の筋肉がしっかり使われます🍑

ヒップアップに効果的ですよ✨

お尻の筋肉をしっかり使えると腰痛予防や膝痛予防など、関節に負担をかけずに歩いたり走ったりできますよ。

筋トレ＋ストレッチやリリースなどのケアも忘れずに👍

一緒にヒップアップ＆動きやすい身体を目指しましょう