Ｒｏｏｔ ｆｏｒのいくです(#^^#)
皆さんはご自分の『後ろ姿』を頻繁にチェックしてますか？
『後ろ姿は年齢が出る』なんてよく言いますが(^^;
歳を重ねるという意味では、『哀愁』であったり
『貫禄』、『人生の軌跡』だったり・・・
私もそんな背中で語れる『後ろ姿』になれたら嬉しいのですが(^^;
後ろ姿をチェックした時だけ
ピン‼￥と背中を伸ばしたりして( *´艸｀)
でもふと気を抜いた瞬間に後ろ姿を写されたらどんな姿でしょうか？
やっぱり運動していたら頻繁に後ろ姿はチェックしたいですね！
Ｒｏｏｔ ｆｏｒのスタジオは『鏡』が多い！
前から右から、左からと気を抜くことはできません(=_=)
常に意識できる空間になってます！
トレーニングはどの部位も大切ですが、背中は特に
意識して行いたい部位です！
こんなトレーニングが定番！
ラットプルダウン!(^^)!
●椅子に骨盤を立てる。
●お腹の力を抜かずに胸を開く
●土台となる体幹をしっかり作った上で
●バーをやや後ろから首の付け根におろします。
肘を脇に引き寄せながら胸を引き上げると
肩甲骨が内側に寄り背中が引き締まります！
と文章で表現しても伝わらないかもしれませんので(^^;
是非『背中美人になりたい！』とトレーナーにお伝えくださいね！
このトレーニングだけではなく、たくさんのレパートリーで
後ろ姿に自信がもてるよう全力でサポートします！
加圧＆パーソナルトレーニング
Ｒｏｏｔ ｆｏｒ いく