Root forのいくです(*^^*)
空き時間に自主トレ「加圧+TRX」
TRXは自重が負荷になり、特に上半身のトレーニングは下半身に比べて、身体全体の重さがかかります(*_*)
なのでなかなかの強度になって、いい感じに刺激されます(^3^)/
今日は、加圧をしながらTRXで、背中と腕の裏のトレーニング！
TRXのベルトがフリーに動くので、肩甲骨の可動域を自由に動かしながら、負荷をかけることができます。
加圧をしながらのストレッチの効果も推奨されてますが、
この動きは肩こり解消、背中のお肉が引き締まる！
肩回りの柔軟性も出て、デスクワークで凝り固まった筋肉が伸ばされて気持ちいい動きになりますd=(^o^)=b
「加圧+TRX」の腕の裏トレーニングは、ピンポイントで、緩みやすい部分に刺激が入りますので、普段使われにくいところにガッツリ効きますよ！
初心者にもわかりやすい刺激です！
そろそろ露出が始まる時期に備えて
今から引き締めていきましょう
(*^o^)／＼(^-^*)
加圧&パーソナル
Root for いく
