Ｒｏｏｔ ｆｏｒのいくです(#^^#)
Ｒｏｏｔ ｆｏｒのトレーニングで使っているＴＲＸ
ＴＲＸとは天井からぶら下げたベルトに手や足をひっかけ
体幹を使いながら、ターゲットの筋肉をエクササイズしていきます。
ベルトが不安定なので、バランス感覚も養え、また片方づつも行えるので左右差が明確になり、身体の筋バランスも整います！
また、筋肉を伸ばすトレーニングにもなりますので、身体の硬さが気になる方にはお勧めです！
今日はなかなか普段意識しにくい体側（体の横の筋肉）をTRXで伸ばしました(*'▽')
脇だけでなく、上の裏、首、腰脚の付け根、腿の横も伸びて、とても気持ちいい！
身体の横全部、上半身と下半身をつなげて伸ばすストレッチなので、身体がしなやかに動くようになります(*'▽')
直立⇔伸ばすを繰り返すことで、緩みやすいお腹の横も引き締まってきますよ！
ウェストシェイプ目的の方にはお勧めのエクササイズです(#^^#)
気になる方はパーソナルトレーニングでご体験くださいね！
加圧＆パーソナルトレーニング
Ｒｏｏｔ ｆｏｒ いく