Ｒｏｏｔ ｆｏｒのいくですか(#^^#)
3月になりましたね(*'▽')
昨日はものすごい風で、非常口に置いてあるゴミ箱が飛んでしまい、夜はスタジオ内に待機させました！
（物は大切にしないと( *´艸｀)
そして湿度がなんと68％！
一昨日は20％だったので差にびっくり！
加湿器の出番はそろそろ終わりですね(^^;
ところで、体験のほとんどの方が『肩こり・腰痛』にチェックが入っていて
自粛期間ということもあるのでオンラインでお仕事というのも大きな原因と思われます。
加圧で肩こりは、トレーニングをスタートして早い段階で改善されるようで、お客様のお声をたくさんお聞きします!(^^)!
加圧で、血液の流れを制限したあとに緩めることで、せき止められていた川の流れが急に良くなり
普段滞っている部位にも血液が流れ老廃物が流れ栄養も運ばれる
というメカニズムで改善されてくのですが
長年のパソコン時の姿勢が、前かがみになっていて首が本来のカーブを描けず
まっすぐになってしまうストレートネックになっていると
そう簡単には改善しません(>_<)
加圧は筋肉にアプローチしますが、骨の矯正に特化はしておらず
もちろん骨の位置は筋肉によって支えられているので、トレーニングでの効果もありますが
骨の矯正はなかなか難しいものでもあります。
そんな中で自分で簡単にできる日常動作は
『枕をしない』こと
※注意：すべての方に当てはまることではありません。
ストレートネックの方が高い枕をすると、より首が前に倒れて、症状が増長される可能性があります。
なので低い枕か、しないという選択もあります。
先日まさにそのストレートネックで肩こりが起こっている方に、試していただいたのですが
すぐに反応があり、首が楽になったと同時に呼吸もしやすくなったそうです！
ちなみにこれはあおむけの場合で、横向きになったら高めの枕かクッションを使ってください。
もし首の形状に心当たりがある方は試してみてはいかがでしょうか？
マンツーマンのトレーニングなので、こんなお悩みも気軽にトレーナーにご相談くださいね！
加圧＆パーソナルトレーニング
Ｒｏｏｔ ｆｏｒ いく
