Ｒｏｏｔ ｆｏｒ のいくです!(^^)!
毎日寒い日が続きますね(>_<)
私はもともと冷え性で、基礎体温が35℃台であり
ボディビル競技を行ってた時にも、かなりハードなトレーニングをしていても上がらず
『筋肉をつけても基礎体温が上がらない』と説明のつかないことで考え込んでいました。
基礎体温が上がらないということは→基礎代謝も低いということになります。
確かに、私は運動しないと食べただけ蓄積するタイプでしたので、運動は欠かせない生活で
運動は好きなので全く無理はないのですが、『基礎体温が上がらない』ことが常に気になってました。
そんな私は競技生活を終えてからは、あまり体温を測らなくなっていたのですが
このコロナという状況で、毎日測定することになり気づきました!(^^)!
常に36℃台！
上がってる！
なぜ？
以前と何が違うか、振り返ってみたら…
●ほぼ毎日行う全身ストレッチ
●競技生活を終えてからのピラティス
●下手な（でも好きな(^^;）ダンス
をウェイトトレーニングに加えたこと！でした。
競技を行ってた時は、『筋肉をつける』ことに集中していて、インナーを怠ってきたのかもしれません。
もちろん！
競技をしている方々は筋肉をつけると同時にしっかりボディケアやインナーを鍛えたり、柔軟性も行ってる方はたくさんいらっしゃいると思います。
ただ、私の場合そこまで充分にできてなかったと確信してます。
そしてまた、競技を終えたあと、その不足していた要素をやったということも確信してます(^^;
体温が上がっている→基礎代謝も上がっている！
という結果を今得ることができました( *´艸｀)
基礎代謝を上げるということは『脂肪の燃焼も上がる』にもつながります。
経験から
基礎代謝を上げるには筋肉をつけると同時に、柔軟性や身体の中の骨や内臓を支える筋肉もつける
と思っております(*'▽')
あくまでも経験ですが(^^;
もともと体温が高い方もいらっしゃいるし、人の身体は一筋縄ではいきませんよね！
でも一つここで結果が出ているので、是非意識してトレーニングを行ってはいかがでしょうか？
自粛中はストレッチに熱が入るいい機会にしてくださいね！
加圧＆パーソナルトレーニング
Ｒｏｏｔ ｆｏｒ いく
