Rootforのいくです(*^^*)
Rootforでは男性女性問わず様々な年齢層の方が、自分の時間を大切にして
トレーニングにいらっしゃいます！
人生の先輩である60代女性のエクササイズ！
手とお尻のしっぽを引っ張りあって、頭の先から尾骨までしっかり伸ばします。
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この姿勢は簡単なようで、腰が伸びない方も多く、伸びない方は猫背になりやすい傾向に多く見られます。
このように背骨が適正はアーチ(ほどよい反り）を出す事は、本来の背骨のラインが綺麗になり美姿勢に繋がります( ≧∀≦)ノ
そして適正な反りだけでなく
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逆にしっかり丸める事もできれば、背骨の柔軟性に繋がり、美姿勢だけでなく、腰痛予防にもなります！
この方はもちろん！
美姿勢で腰痛無し！
私もこんな60代目指したい( ≧∀≦)ノ
素敵なお姿ありがとうございます
(*^o^)／＼(^-^*)
※ブログに掲載させていただく画像はご本人のご了承いただいております。
加圧&パーソナルトレーニング
Rootfor いく