Rootforのいくです(*^^*)
コロナ感染者が増えてきている状況で
あらためて当スタジオも、感染予防に力を入れて対応していきます。
(NEWSの「コロナ対策について」をご参照ください。）
そんな中で、今日もトレーニング！
もちろんマスクはマストです。
今日は半円状の不安定なバランスボールの上で、足にベルトをつけてスクワット！
不安定なので、身体の軸を保つ為に体幹を使いつつ、脚へのベルトでお尻の外側を使い、しっかりお尻を落としてお尻の中心部と腿の前を使います！
(-ω- ?)？
つまり色んな道具を使って、様々な刺激を与えた！
というトレーニングですf(^ー^;
日常動作は色んな場面があります。
一つの運動だけでは補えないと
スタンダードなウエイトトレーニング、ピラティスは身体の土台づくりとしてとても大切です！
そしてこんなトレーニングが加われば、(こんな日常は少ないですけど）
何かとっさの動作が必要な時、怪我もなく乗り切れるのでは？
スタンダードな大切なトレーニングと共に、ちょっと変化を与えたトレーニングも入れて日常も元気に過ごしていただきたい！
これからもトレーニング創作しますd=(^o^)=b
フィットネスの力で、人生の応援をしていきます！
加圧&パーソナルトレーニング
Rootfor いく