禁煙するためのトレーニングの一つとして、
タバコの害や恐ろしさを正しく把握する方法があります。
その中で「においを冷静にかいでみる」というのは
非常に効果があります。
知人のNさん（55歳・女性）の場合は、
「異臭」に気づいたことをきっかけに、
禁煙できた成功例です。
アメやガム、禁煙外来など何をしても
タバコをやめることはできませんでした。
肺炎になってしまい、入院した時ですら、
やっぱり禁煙できませんでした。退院して、
体調が良くなると、またタバコに吸っていました。
ところが、喫煙所で水をはったバケツに
吸殻を入れたとき異臭をかいで、ビックリしました。
それは吐き気がするほどの異臭でした。
それ以降、一切吸う気がなくなりました。
これは怪我の功名というのか、35年間の喫煙生活に
終止符を打つことができたんです。
自分が吸っているタバコのにおいには、普段
慣れっこになっているため、無頓着な人が多いもの
です。自分のタバコの煙は平気なのに、他人の
タバコが煙は苦手という人もいます。
実際、タバコはくさいものなのです。
『異臭』を放つものなのです。
しかし、喫煙の習慣化によりその『異臭』に
慣れてしまっていて気づかなくなっているだけなんです。
禁煙して、しばらくすると解ることがあります。
それは、『臭い』です。
タバコを吸っている方とすれ違うと『タバコ臭』が
するのがよく解るようになります。
今まで、『タバコ臭』を周りに振りまいていたと
思うとゾッとします。
吸殻を入れた灰皿に水をはり、しばらくしてその
においをかいだら、あなたもタバコへの思いが
変わるかもしれません。
禁煙のきっかけになるかもしれません。
「今度こそ絶対に禁煙する」
と強い意志を持って禁煙を決意しました。
やめている間に禁煙に関する本や、
インターネットで情報を集めて、どうやったら
確実にタバコをやめられるかを考えました。
なぜ今までの禁煙方法は失敗だったのか？
我慢しない方法で確実にやめられる方法はないのか？
そして、ある【禁煙法】を考えました。
まずは、１日を目標にしました。
すると、今までは３時間さえもタバコを吸わずには
いられなかったのが、１日禁煙できることができました。
しかし、禁煙を続けられたのは１日でした。
さらなる改良が必要です。
そして、またいろいろと調べて、考えに考えて
プログラムを再構成しました。
それから、もう一度禁煙に挑戦しました。
今度は前回の１日を超えて、２日、３日と
禁煙生活を送ることができ、
14日間で禁煙に成功しました。
この方法は、
『お金がかからない』
『簡単』
『続けやすい』
『喫煙者にもどらない』
と四拍子そろった
禁煙テクニック
だと自信をもって言えます。
過去の私と同じように、今までに禁煙しようとして
結局また喫煙者に戻ってしまったあなたでも、
禁煙外来に通ったけど失敗して、結局また喫煙者へと
戻ってしまったあなたでも、
この方法を実践すれば、
確実にタバコをやめられることができます。
この 【禁煙テクニック】では、
以下のような章ごとに我慢せず無理なく
禁煙できるようお伝えしています。
簡単に紹介すると、
タバコの害の真実が明らかに
・タバコのデメリットをしっかりと理解することが
禁煙への第１歩
初めてタバコの罠にはまった本当の理由
・タバコを吸い始めたきっかけを覚えていますか？
・最初の１本が不幸の始まり
驚がくの仕掛けの存在。あなたの知らない
メカニズムの解明
・巧妙なニコチンの罠!
禁煙成功への恐怖心と戦うには
・禁煙することへの恐れ、壁をぶちこわす為に
必要なものとは
あなたは勘違いしています。
ストレスとタバコの関係。
・タバコを吸ってストレス解消のウソ
心理的依存と身体的依存の存在
・心理的依存と身体的依存を克服するには
等々、各項目について詳しく説明しながら進むので
一つ一つ理解して納得することができます。
そのため、ガマンすることもなく、
頭が理解して、タバコをやめることができるのです。
頭が完全に理解しているので、
もう一度タバコが吸いたいと思うことはありません。
それは、完全に納得しているからなのです。
この方法は、
『お金がかからない』
『簡単』
『続けやすい』
『喫煙者にもどらない』
と四拍子揃った、タバコを無理せず、
完全にスッパリとやめる方法です。
もう、つらくて苦しいガマンは必要ありません。
タバコから解放された人生を、
タバコを必要としない人生を
あなたは手に入れることが
できるのです。
禁煙できた
私はあなたとは違う別の存在だと思いますか？
いいえ。
違います。
私もあなたと同じでした。
どうしたら禁煙できるのかと悩んでいる
1人の人間でした。
ただ、私はこの禁煙方法を実践することで、
見事に禁煙できたのです。
それから、私はこの方法をもっと
いろんな人に伝えたい！
特に、私と同じような悩みで
困っている人を救いたい！
と強く思うようになりました。
私が伝えられることはちっぽけかもしれませんが、
それによって幸せになれる人がいるなら、
救われる人がいるなら、
私は全力でそういう人たちを応援します！
だから、今度はあなたの番です。
もし、また禁煙してもどうせ続かない、
禁煙するのは苦しい、吸いたい気持ちを
おさえられない、がまんできない、
ということで悩んでいるなら、ぜひこのブログと
メルマガに目を通してみてください。
メルマガでは、この禁煙テクニックの内容を
わかりやすく解説しています。
もちろん無料であなたにお届けします。
そして今回、メルマガに申し込んでいただいた方には、
この【禁煙テクニック】の準備編のPDFを無料で
プレゼントします。
ぜひ受け取ってください。
この
【禁煙テクニック】
は誰にでも実践できる方法です。
私は読んでくれた方一人一人と向き合って
二人三脚で力になろうと思っています。
あなたも積極的について来てください。
あなたは変われます。
今度はあなたの番です。
【お約束】
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そこにあなたの
「メールアドレス」
「お名前」（ニックネームでもOKです）
を入力する項目があります。
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先程もお話しましたが
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第三者に利用されることもありません。
ですから登録後、
迷惑メールが届くこともありません。