禁煙に何度も挑戦し、
何度も失敗してしまっている人は、
「どうせまたダメだ」
「３日しかもたない」
「また、イライラして1本！」
「もう、無理！無理！」
などと思ってしまう『あきらめグセ』が
ついてしまっていることがあります。
そして、『出来ない理由』を探します。
さらに、禁煙の場合、「やめられない自分」という
心の中の敵と戦うだけでなく、「ニコチン」という
物理的な強敵とも同時に戦わなければなりません。
それでは、２つの敵と同時に戦うには、
どうしたら良いでしょうか。
それには、
『過去の成功体験』
を思い出す方法で解決できます。
「強い精神力でなんとしても意地でやめる！」
確かにそれは必要なことです。
しかし、それだけでは非常に困難ですネ！！！
そのためにはこれまでの
「やめられない自分」
とサヨナラし、
「何かを実現できる自分」
に変えることが必要です。
知人のYさん（20代・男性）がとった方法は、
「過去の『実現できたこと』を振り返ること」でした。
「自分の人生の中で『実現できたこと』を考えて
みたところ、小学生のころにありました。
そこそこ｢走り｣は速かったが、どうしても1番には
なれなかった。そこで、毎日登校前に近くの公園まで
走って練習したそうです。いわゆる朝練ですネ。
そのかいあって、運動会では1位になれたそうです。
Yさんはこのときの成功体験を思い出し、
禁煙にも成功しました。
「本当にそんな単純な方法でやめられるのか」
と思う人も多いでしょう。
でもタバコをすっぱりとやめられた人は、案外、
過去の自分
が支えになっていることが多いのです。
まずは、どんなことでも良いのです。
過去の自分を振り返って、
「実現できた」という自信
小さな成功体験
を思い出してください。
そして、その「実現できた」という自信をもって、
タバコという巨大な敵と戦って勝利をおさめてください。
大丈夫！
あなたは必ず勝つことができます！
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