３週間を目前にして喫煙してしまった…。
そして、１日２箱のヘビースモーカーにすぐに逆戻り。
なんてこと、心あたりありませんか？
私は今まで、1度や2度ではありません。
何せ、意思の弱い禁煙者ですから。
きっかけは、やはり『お酒』の席。
お酒の席は禁煙には、
「鬼門」です。
ニコチンモンスターがウヨウヨ！！！
アルコールで自制心が緩みがち、ついつい。
周囲も強引にタバコをすすめやすくなります。
つられて、つい1本… 2本… 3本…
となってしまう事がよくあります。
大脳生理学的にいうと、アルコールとニコチンは
逆の作用といわれているそうです。
タバコを吸っているときには酔いがまわりにくく、
タバコをやめると酔い方が変わって、いつもの量で深酔いして
失敗してしまうことがあるようです。
禁煙を始めて２ヶ月程度までは、
自信がないようならば
『飲み会』は控えたほうが良さそうですね。
でも、どうしてもお酒が飲みたい時はどうするか？
自宅で家族がいる前で飲むのをおすすめします。
家族の目があるので、再喫煙がおこりにくいからです。
あと、飲酒の量を減らすことも心がけてください。
酔いがまわるほど喫煙欲が強くなりますので。
他に「飲み会」への対処法としては、
・禁煙して２～３週間は、断れる飲み会はすべて断る
（これが一番ベストです）
・どうしても参加しなければならない場合は、
両隣、できれば前の席も非喫煙者で固める
・禁煙宣言をして、その場の「ネタ」にしてしまう
・禁煙宣言をして、周囲を「協力者」にする
・吸いたくなったらトイレに逃げる
私は、嫌煙者の隣りに座り「禁煙」をネタにして、
タバコを吸わない状況をつくって、吸いたい気持ちを
落ち着かせていました。
禁煙に成功してから飲むお酒は、
格別においしいものですよ。
また、料理も美味しく味わえます。
あなたの明るい未来の為に、
飲酒はちょっとの間我慢して
禁煙を続けていきましょう！
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