昨日の私は腿の酷い筋肉痛と戦っていた
日曜日に初23キロランで
1日おいて痛みのピークを迎えた昨日…
テニス練習をするにも
ボールを拾う自分の姿が
老婆のような動きになっている
想像ですが。。。
毎日テニスしてるのに
ちょい距離延ばしてランニングしただけで
筋肉痛ってヘボい
テニスで足を使ってない証拠だな
走る度に両足がイタタタタ～
こんな状態でも
1日置いた昨日は
64分間
11キロぐらいはしりやした
足は痛いわ重いわ
ぐるしぃ
なぜ無理して走らなければいけないか？
金コーチ(NHKの3ヶ月でフルマラソンの番組コーチ)が言うんです
2時間走ったら
足に筋肉がついているので必ずランニングを続けて下さいって！
休むと2時間ランが無駄になるらしい…
2時間ランの後の
もう1つの痛みの置き土産
それは足親指の水ぶくれ
押すといた～い
調べてみたら
ランナー達には常に足豆やらに悩まされてるらしく
色々対処法が載っておりまして
ふむふむ
水ぶくれは針を刺して水を抜いた方が良いやらそのままが良いやら
色々ありすぎてどれを信じていいのかわからず仕舞い
ただ救いは
水ぶくれががランナーとして正しい箇所に出来たということ
小指側はダメらしい
と言うことで
本物ランナーに笑われそうですが
ランナーである証し？？？を頂きました
(勝手に)
(勝手に)初ハーフまで
後4日です
グレードの試合でした～
)
