こんばんは～
少し追記してます～
検診の話を書いてると
とっても長くなってしまったので
切り離しました～
最近の天気、
昨日と今日は良い感じの気候でしたね
私は、家でゴロゴロ期間中なので
(お仕事決まらず
)
かな～り
背中とお腹周りにお肉がついちゃいました
お仕事行ってるときは
↓
意識して歩くようにし、
電車一駅、二駅分歩いてみたり
朝食
コーンフレーク＋オートミール(手軽さ重視)
をアーモンドミルクでふやかす
昼食
お粥（苦手ですが）＋プリン(カロリー補充)
お粥はこちらのお粥はお米の粒感があり、
食べやすくて、
お仕事用に、災害用に、
まとめ買いしています＾＾
↓
15時
カロリーメイトで
カロリー補給
晩ご飯
ご飯120g(計ってます)
主にピンクと黒を
リピート中～
↓
お味噌汁、納豆ご飯(ほぼ主食)
と
あいーとや肉じゃがチョキチョキ
柔らかめに鮭フレーク作ったり等等
間食はほぼしないですが
リンツ一粒か
無印のブドウ糖ラムネは食べます
なので、だんだん痩せていきます
でも、この状態は
中年太りですよね～
もう、同じ感じの食生活にしても
痩せないのかも。。。
運動不足は明らか。。。
気が向いたらウォーキング行きま～す
寒暖差があったり
不安定な気候なので
皆さん、体調には気をつけて下さ～～～い
Sachi