しらたきが主役！【しらたきでタイ料理のヤムウンセン風】

カロリー抑えたい・・・
でも美味しい物食べたい・・・

永遠の女性の願望です。

しらたきを使って、カロリーダウンの
美味しい『タイ料理のヤムウンセン風』を
作ってみました。

しかも～！砂糖不要が嬉しい(*^▽^*)

●材料＞＞

・しらたき　１袋

・玉ねぎ　スライス

・パプリカ　チンして加熱しておく

・かにかま　適量

・パクチー　適量

・ナンプラー　大さじ２

・レモン汁　大さじ２

・みりん　大さじ２

・油　大さじ１（お好きな油）

●作り方＞＞
⇒ しらたきは臭みを取るため、フライパンで湯がく。
お湯を捨て、乾煎りして水分を抜き、適当な大きさにはさみで切る。

⇒ドレッシングを作る。
甘さにはみりんを使用。←これヘルシーのポイント

耐熱器にみりんを入れ、電子レンジでアルコールを蒸発。
ナンプラー、レモン汁、こしょうを合わせる。

⇒冷ましたしらたき、玉ねぎのスライス、火を通したパプリカ、

かにかま、パクチーを入れ、ドレッシングで和えて、

はい出来上がり♪

しっかりタイ風だ～＼(^o^)／
美味しいお料理が、ヘルシーにキレイに出来上がりました。
作ってみてくださいねヾ(＠^▽^＠)ﾉ

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しらたきが主役！【 しらたきでタイ料理のヤムウンセン風 】