【愛知 ・ 蒲郡】
女性のためのメンテナンスサロン room g （ルーム・ジー）です。
ご訪問ありがとうございます。
おやつ、食べたしたら止まりませんね( ;∀;)
おやつを爆食するというのは、意味がいろいろあります。
少し食べる、ではなく、「爆食」と言う意味で。
・過緊張の緩和を手っ取り早くするため。
・強いストレス渦、または、後。
・何かが不足すると甘いものを欲する／塩味を欲するなど、食バランス。
この辺りが主でしょうか。
過緊張やストレスは、脳が支配しているので、「森林浴に行こう」「ｇに行こう」としか言いようがないので（笑）
今日は、食バランスで整えてみよう、と言う話です。
私たちのカラダというのは、マグネシウムが常に足らない状態だそう。
特に中年・ゆらぎ期の方は。
体内で600以上の補酵素として働くマグネシウム。
さまざまな代謝に欠かせないミネラルです。
エネルギー生成やDNA合成、脂質代謝、タンパク質合成など…… ありとあらゆる代謝に関わっています。
つまり、マグネシウムが不足すると、エネルギー代謝が悪くなり…太りやすくなる傾向に。
マグネシウムといえば、下剤にも使われているくらい、腸にも関係してきます。
また、筋肉、睡眠の質にも影響してきます。
このミネラルを摂れば、おかしの爆食も防げるようです。
じゃ、マグネシウム、どうやってとるの～？
海藻、魚、豆、種実類で摂ることができます。
先日、教えてもらったのは雑穀の「アマランサス」
白米にアマランサスと塩麹を少しいれて炊いたご飯は、本当に美味しい。
先日、講座「キレイは食事で作られる」で教えてもらいました。
五行五味を整えながら、簡単に安心安全で美味しい食を作っていくという講座です。
本当におもしろいですよ！
蒲郡 room g （ルーム・ジー）
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