上本町のマツエク【Room0323】
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Room0323（ルームサンニーサン）の
人見知りアイデザイナーの
林田美香ことmikanです♪♪
(mikanて誰？！と思った方はこちらを⭐︎)
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髪の毛、まつ毛、インナービューティに
関して描いておりますので
是非覗いてみて下さいっ
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次に
ハイドレイブ水素サプリ。
これは身体に糖質を取りすぎた時に
血中の中に対象のグルコース（糖質）が
流れ出していきます。
適度な量であればエネルギー代謝て
利用されるんですけど
取り過ぎた場合は
血管を傷つけてしまいます💦
これを
【血糖値が高い、血糖値が上がる】
といいますが、
この繰り返しで血管が
ボロボロになっていきます。
専門用語では
〝グルコーススパイク〟と言い
身体にとっては危険な状況ってことです。
〝グルコーススパイク〟を起こす代表的な食材👇
✔︎スポーツドリンク。
✔︎エナジードリンク、ジュース類。
✔︎麺類やパン類、コメ類といった炭水化物。
✔︎ビールや日本酒類。
✔︎甘いお菓子類や果糖類。
細かくいうと、
もっとたくさんありますが、
ざっくりとこれらを沢山食べると
血糖値が上がり⤴︎ます。
ちなみに私は妊娠してかは何故か
麺類🍜や唐揚げ、ご飯🍚を
欲するようになってしまい、、
‼︎
‼︎安定期に入ってからは
元々好きだったお菓子🍪、パン🍞なども
食べれるようになったので
極力食べすぎないようにしていましたが
そりゃ食べてしまう時もあります。←未だに（笑）
そしてよく言われるのが
食べたら運動すれば良い！！という言葉。
運動：食事は1：４
実は、運動などでは
脂肪は落ちて20％程度で、
80％は食事による影響が大きいです。
つまり、常に〝グルコーススパイク〟の
起きない状態を保ち、
余分な脂肪を燃焼していきましょうって事✊
脂肪を運動で燃焼しても
グルコーススパイクが
常に起きる食事をしているのであれば、
中性脂肪を作りながら燃焼させるという
非効率的な状態になってしまいます💦
そーしーて、ここで問題が発生します。
運動をしすぎると
活性酸素が大量に作られ老化
を進めてしまうという注意が必要なんです。
体内ではSODやカタラーゼという酵素が
活性酸素を分解し無害化しています。
ところが、年齢と共に
この酵素が減少していきますので、
当然年齢が高い方ほど活性酸素の分解力が
衰えていきます。
その年齢の境目が
35歳〜40歳前後と言われており、
この年齢前後の方以上の方は決して
ハードな運動を続けない様に注意が必要です。
何故なら、
体内で無害化できない
活性酸素が老化を促進してしまうからです。
ちなみに白髪もその影響で増えていきます。
『運動＝健康』
というイメージがありますが
年齢に合った運動を考えて
行う方が絶対的に老化しません！
でもジムなどで頑張っちゃう方・・・
結構いると思います。
結構な距離を走る方もいると思います。
そこで何故、
ハイドレイブ水素サプリを飲んでいるか。
それは
一粒で抗酸化成分効果が
最も高い。
活性酸素が最も大量に発生するのが実は
【腸】なんです
活性酸素の70％は腸から
発生されていると言われています。
ですので、
できれば腸内まで水素を届ける事が
老化防止に適していると医療で言われています。
その抗酸化効果が最も高いのが
水素になります👌
スポーツジムなどもでも
水素サーバーがあるのがそのせいです。
ところが水素水は、口に含んだ瞬間から
水素が反応を始めてしまいますので、
身体に吸収される前に早々と
抗酸化効果のほとんどが終えてしまいます
ハイドレイヴサプリは
そんな腸内でゆっくりと水素を
発生させる錠剤タイプ。
あと白金も配合していて
水素がその働きを終えた後は白金が
体内から排出されるまで活性酸素を
除去し続けてくれます👍
※白金は口から胃、そして腸へたどり着き
最終的に吸収されずに排泄されるので
安全性の高い美容成分です✨
私はハイドレイブサプリは
妊娠前から飲んでいて
ストレッチや軽い運動は出来ていましたが、
妊娠してたから日々お腹が大きくなるにつれて
適度の運動も出来にくくなって
↑（もはや、やる気が
起こらないだけ。笑）
私にとっては、
前以上にこれは妊娠中も手放せない
サプリです
✊
✊気づけば今日は水素サプリのみの
記事になってしまいました😂
残りのインナービューティーは
明日書きますね🤓✨
最後に、説明が長かったので
最近気になった糖分の商品を
載せておきます（笑）
うん。デカかったです‼︎（笑）
そして小さい方がやっぱり美味しい。笑
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