中年男性のお腹太りを解消する、ルームランナーと“プチ”エクササイズ

皆さんの“筋肉”は、去年と同じですか


男性は40歳を過ぎると、筋力・筋肉量が著しく低下していくと言われています


40歳から1年におよそ1％ずつ減っていくと言われている筋肉。


体重80ｋｇの男性なら、1年で1ｋｇ近くも筋肉が落ちてしまう計算です


「たった1ｋｇ」と思いますか


筋肉が1ｋｇ落ちると、いろいろな弊害が生じます


筋肉が1ｋｇ落ちると、1日のエネルギー消費量は、およそ60kcal程度低下します


1か月にすると、1800kcalです


食事の摂取カロリーや生活習慣が変わらないと仮定した場合、
筋肉が1kg落ちると、約4か月で体脂肪が1kgも増える計算になります


暴飲暴食をせず、摂生していても、
4か月ごとに1kgずつ、体脂肪は増えていってしまいます


「そんなに食べていないのに、なぜか体重が落ちないor増えてしまう。」
「週に3日走っているのに、なかなか体重が落ちない」

そんな中年男性のトレーニング相談をよく受けます


それはまさに、“筋肉の低下”が原因です



エスタスポーツでは、ルームランナーをご購入の方全員に、
ご自宅で行っていただける「簡単筋力トレーニングメニュー」を、
無料で作成しています


「簡単筋力トレーニングメニュー」は、ご自宅で、
器具を使わずに行っていただける筋力エクササイズです


ルームランナーでの有酸素性運動と併せて行っていただくことで、
加齢による筋力低下を防ぎ、若々しい筋肉をキープすることができます


ぜひこの機会に、
ルームランナーを使った有酸素運動と
「簡単筋力トレーニングメニュー」に沿った“抗加齢”筋力エクササイズを始めませんか



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