ルームランナー販売エスタスポーツ店長のブログ

ウォーキングは最高のダイエットサプリメント！

皆さんこんにちは

ルームランナー販売エスタスポーツ店長の片平和誠です

皆さんは、
ウォーキングがどのくらい優れた運動だと認識されていますか

ウォーキングによって得られる運動効果は、
・心肺機能の向上
・免疫力の向上
・生活習慣病の予防
・脚力の維持または向上
など、様々ですが、

体脂肪の減少も期待できる効果の一つですね

ダイエットサプリメントは世間で多々販売されていますが、

ウォーキングは
どんなダイエットサプリメントにも勝るダイエット効果が期待でる優れた運動です

ウォーキングの運動強度は、
およそ『3MET'S（メッツ）』と言われています

『MET'S（メッツ）』とは『エネルギー代謝率』といい、
安静時のエネルギー代謝率を『1MET』として、
その何倍のエネルギー代謝があるのかを示す数値です

運動強度を表す指標として用いられます

つまり、
ウォーキングは安静時に比べて300％もエネルギー消費が増えます

世間で流行っているダイエットサプリメントの中でも、
エネルギー消費を300％も高めるサプリメントは一つも存在しません

ウォーキングをコツコツ続けることで、
誰でも、ダイエットや生活習慣病の予防が期待できます

男性は一日9200歩

女性は一日8300歩

というのが国立栄養研究所から公表されている一つの目標値となります

まずは、それを目標に皆さん歩きましょう

また、サプリメントも正しく活用していけば、
運動効果をたかめてくれますので、
ご自身の体調や目的に合わせて選んでみましょう