今年に入ってから
もっと絞るならば
２週間前くらいから
やる事はあるのに
やる気になれず、本当に困っています。
特に期日がある事となると
やる気になれないからと
放置するわけにもいかないので
回らない頭を使いながら
よっこいしょっと動いている
今日この頃です。
皆さんは、こんな経験、ありませんか？
そこで、同じような事で
悩んでいらっしゃる方へ
対処の仕方のヒントをご紹介したいと思います。
やる事があるのにやる気になれない理由
片付けで、不用なモノを
何を残して、何を捨てるか？と悩むのは
結構エネルギーが必要な作業だと思います。
それは、自分自身で
「これにしよう！」と決めることをしている
この作業が、結構、疲れることに
結びついているのです。
人は、１日に３５０００回も
色々なことを決めている
と言われています。
凄い数ですよね？
しかも、無意識に。
だから、疲れるという事なんでしょう。
これだけの数をどうするか
決めている私たちの脳は
やっぱり疲れてくるので
疲れを軽減することで
物事をスムーズにしていけるのではないかと思うのです。
余計な判断をしない工夫
例えば
私の場合は
朝の家事は、ルーティンにしているので
何も考えることなく
スルッと作業することが出来ます。
そんな風に
考えずに出来るようにしていくとか
食事の献立も１週間
曜日ごとに作るメニューを固定化してしまうとか。
衣類も
着るものを決めてしまうとか
翌日に着るものは、前日には決めておくとか。
持ち物も定番化してしまう事で
何を買うか？いくつ買うか？どう使うか？を
考えることを減らすことが出来ます。
自分をラクにさせることを考えていけると
脳の疲労を軽減することが出来るのではないでしょうか。
そんな風にしていくと
余裕が出来るので
ゆったりと冷静に物事の判断が出来たり
やるべき事を優先することが出来たり
良い形に日々
過ごしていけるのではないかと思います。
私自身、色々と自分で決めたい
と欲張っているのかもしれない
と思いまして
私が決めなくても良いことは
主人や娘に決めてもらったりしてます。
例えば、どこに遊びに行くか？や
これから何をするか？なんてことですね。
頭の中のデーターを減らす
あれも、これもやらなきゃという事を
頭に中に置いておくだけで
頭の中の器に物事がいっぱいになって
余裕もなくなるし
そうなると大事な事を忘れることだって
ありますよね。
だから
やりたいことをリスト化するために
書き出して
その中で優先順位を付けて
順にやっていくようにしています。
そうすることで
効率よく日々の暮らしが回っていきます。
やる気になれないのは
脳が決断することに疲れている
脳疲労の状態かもしれません。
そんな時には
クールダウンさせるための工夫をする事を
お勧めします。
私も、１つ、２つの事柄に絞って
やることをこなすように
工夫をしながら
楽しく過ごせる自分なりのやり方を考えています。
何か小さなヒントになれば
うれしいです。
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