膝痛（腸脛靭帯炎）を治したい！part8

今日は久しぶりに晴天に恵まれて気持ちよく走れました！

runkeeperによると4.2km走りました。

前回書いたサポーターを履いたら痛みは出ず (*´∀`*)b.:ﾟ+♪

履いたまま走っても良いのかな？

とにかく痛みが出ないから良しとしよう (^_^)

練習メニュー
１　走る前にマジストレッチ
２　ゆっくり走る。違和感が出たら終了
３　終わった後再度マジストレッチ
４　アイシング

　　　ZAMSTえらい！