膝痛（腸脛靭帯炎）を治したい！part5

今日はrunkeeperによると3.2km走りました。

ちょっとずつ距離を伸ばせてますのでOKかな？
膝の違和感は微妙な感じです。


練習メニュー
１　走る前にマジストレッチ
２　ゆっくり走る。違和感が出たら終了
３　終わった後再度マジストレッチ
４　アイシング

モガンバーズ応援団：２５日・腸脛靭帯炎

このサイトで腸脛靭帯炎のストレッチについてくわしく紹介してありました。
管理人の方ありがとうございます！