あっという間に師走
スーパーとかに貼ってあるクリスマスケーキやおせちのチラシを見ると、ホントに年末なんだなぁ〜と。
暑い夏から急に冬が来ちゃったから、あまり実感が湧かないけど。
さて、眠れない夜の対策
相変わらず寝つきが悪く、４〜５時間は寝ているけど本当はもう少し寝たいところ。
寝る時間を早くしたこともあったけど、布団の中でゴロゴロする時間が増えただけでした
タイミング良く眠気が来てほしいんだけど。
で、以前購入した睡眠改善薬を飲んでみました。
寝る前の１時間前に飲みましたが、１時間経っても眠気は来ず。
抗ヒスタミンだからか、鼻炎薬のようにのどが渇く感じがありました。
しばらくいつものように布団の中でゴロゴロ。
寝つきは変わらなかったけど、夜中は一度も起きずに眠れました。
ただ、朝起きる時が眠くて眠くて
ということは、効果は一応あったということかな。
そして睡眠改善のサプリ『グリナ』も購入してみました。
こちらはなかなかのお値段なので、まずはお試し６本入りを２つ購入。
こちらは特にいつ飲んだ方がいいとか書いてなかったけど、寝る１時間前に飲んでみました。
サプリの感想は…。
顆粒なのですが、味も美味しくて飲みやすい。
３日ほど続けてみて、プラセボ効果かもしれないけど、何となく気持ちが落ち着くような感じがしました
しばらく続けてみたいと思ったけど、お値段高いので考え中
今回試してみて、私の場合は睡眠改善薬もサプリも寝つきにはほとんど効果はありませんでした。
その時の体調や個人差もあると思うし、そもそも睡眠薬ではないので補助的な物としてならあってもいいかも。
引き続き、寝つきに効果があることを調べてみたいと思います