こんにちは
今日は湿度は高そうだけど晴れ
きのうは夕方ゲリラ豪雨だったのでお湿りたっぷりです
学び
先日寝る準備をしてベットでTVを見ていると
殿様枕症候群を取り上げていました
改めて調べてみると・・・
殿様枕症候群とは
寝ている間に枕が高すぎることから発生する症状のこと
首や肩の痛み、頭痛、しびれ、寝違えなど
殿様枕症候群を提唱している江藤柊平医師によると
「１２センチぐらい、高すぎる枕は使うのをやめた方が、脳卒中の一つの特発性椎骨動脈解離（首の後ろの椎骨動脈がさけてしまう）は減らせるかもしれない」
特発性椎骨動脈解離の患者の３４％が高い枕を使用していたそうです
そして江戸時代の文献に「寿命三寸楽四寸」と表現されていて
「１２センチ（四寸）程度の高い枕は髪型が崩れず楽だが、９センチ（三寸）程度の枕が早死にしなくて済む」という意味だそうです
- 高くて固い枕は首が大きく曲がり、血管への負担が大きい
- 寝返りで首が回る時などに血管が傷つく可能性がある
これを見て怖いな～と思いながら夫の方を見ると、TVを見るために枕を二つ重ね、首がほとんど直角で見ている姿にビックリ
そしてその角度のまま寝ていることもあります
怖い怖い
声をかけるとすぐに枕を外していました
人生の３分の１は寝ている
理想の枕とは‥
「高すぎないもの 高くても柔らかく首への負担が少ないもの」
とありました
私の枕は高くはないですが、朝起きて首が痛いときもあるので
もう一度枕を見直そうと思いました
６月３日(月)の晩御飯
- 厚揚げ入りハンバーグ
- グリルかぼちゃ
- 蒸かし芋
- 焼きナス
- オニオンサラダ
- 納豆
またまた紫玉ねぎ水にさらしても辛かったのでツナを投入
少し和らぎました
今日も読んでいただきありがとうございます
不安定な天気予報ですが
今日も楽しみましょう